[...] może się taka wydawać. Wystarczy być tylko zmotywowanym i skoncentrować się na celu. Możesz rozkoszować się polędwicą smażoną na maśle z roztopionym żółtym serem i majonezem, smażonym łososiem w śmietanie czy jajecznicą na boczku. Jest to pyszne tłuste jedzenie które pozwoli ci....schudnać Po kilku tygodniach życia w stresie organizm [...]
[...] tak, producenci obniżyli w nich zawartość tłuszczu nawet o kilkadziesiąt procent. Dzięki temu można włączyć do diety produkty, które do niedawna były w niej niewskazane, np. majonez czy niektóre wyroby mleczne. Problem pojawia się jednak przy niektórych gatunkach czekolady, bo obniżono w nich zawartość cukru, albo zastąpiono go słodzikiem, ale [...]
1. Co jest light, a co niskokaloryczne? Według przepisów Unii Europejskiej wartość kaloryczna produktu light musi być mniejsza od typowego produktu o co najmniej 30 proc. Niestety, kategoria light nie podlega żadnej kontroli i nie potrzeba do niej certyfikatu. Prostym sposobem na "odchudzenie" żywności jest pozbawienie jej cukrów prostych. Są to [...]
[...] - papaja - muesli - ryż bialy - ryby panierowane - tuńczyk - zawiera dużo rtęci więc staraj się go ograniczyć - sushi - sery tluste i poltluste - ketchup - sos tatarski - majonez jest dopuszczalny od czasu do czasu - sosy śmitanowe, mączne - brukiew gotowana - burak gotowany - kukurydza gotowana - ziemnaki - dopuszczalna jest odmiana [...]
[...] w sosie własnym (najlepiej w kawałkach, nie ten rozdrobniony) - 340g 3 ugotowane jajka - 180g 100g ogórków konserwowych (4 sztuki) średnia cebula (ok. 100g) mała łyżeczka majonezu (najlepiej Winiary zawierający omega3-6, lub jakiś light) łyżka musztardy (najlepiej jakaś słodka - ja dodaję Ankorp krem z gorczycy z miodem) szczyptę pieprzu do [...]
[...] W lipcu 2012 wzięłam się ostro za siebie. Nie liczyłam kcal ale mniej jadłam, prawie całkowicie odstawiłam słodycze, chleb, ziemniaki, masło, mięso (wiem, głupie), majonez, białą mąkę, cukier. Ogólnie zdrowe odżywianie i sporo się ruszałam. I tak przez lipiec 5 kg zjechało, w sierpniu trochę sobie odpuściłam i spadład tylko kg po czym [...]
Po raz pierwszy w życiu na poważnie pomyślałem o rozpoczęciu odchudzania. Nie mając żadnej wiedzy w tym zakresie zwróciłem się o pomoc do znajomego. Chciałbym zaprezentować jaki jadłospis mi zaoferował i proszę o wypowiedzenie się czy i jak to jest szkodliwa dieta, bo jakoś nie jestem w 100% do niej przekonany. Moja waga wyjściowa to 94KG przy 163 [...]
Panowie, wielka prośba o ocenę mojej diety na mase. Staż na siłowni 2 lata, waga 87 kg, wzrost 190 cm. PONIEDZIAŁEK Posiłek Ilość 8:30 – Śniadanie Płatki owsiane 60 g Sok jabłkowy 120 g Jabłko 115 g Banan 80 g Ser twarogowy półtłusty 80 g Jogurt naturalny 2% 120 g 11:30 – Śniadanie II Mleko 0,5% 225 g Ryż Parboiled Sonko 75 g [...]
[...] lipcu 2012 wzięłam się ostro za siebie. Nie liczyłam kcal ale mniej jadłam, prawie całkowicie odstawiłam słodycze, chleb, ziemniaki, masło, mięso (wiem, głupie), majonez, białą mąkę, cukier. Ogólnie zdrowe odżywianie i sporo się ruszałam. I tak przez lipiec 5 kg zjechało, w sierpniu trochę sobie odpuściłam i spadł tylko kg po czym [...]
[...] rodzinka zawsze dodaje ser żółty starty na drobnych oczkach,ja pominęłam. Zawsze znika ekspressowo;-) Składniki: -8 jaj (lub więcej) -2 słodkie cebule -2 puszki tuny -majonez (u mnie light) -pieprz 1.Jaja gotujemy na twardo,cebulę kroimy drobno ,tuńczyka rozdrabniamy palcami. 2.Białka oddzielamy od żółtek. 3.Białka ścieramy na tarce o [...]
[...] 20 min Składniki: 8-10 porcji 400g makaronu (drobne muszelki) -- ciężko znaleźć makaron razowy w tej postaci 350g chudej drobiowej wędliny 2 pęczki pietruszki 2 łyżki majonezu light maggi pieprz Przygotowanie Makaron gotujemy w osolonej wodzie. Szynkę z kurczaka kroimy na małe kosteczki, pietruszkę siekamy jak tylko najdrobniej się da. [...]
Witam Wszystkich! Jako iż forum na, którym prowadziłem Swój dziennik wymarło - a raczej ludzie, którzy je tworzyli postanowiłem przejść na sportowe forum dyskusyjne. Jako, że na początku lub w połowie sierpnia stanąłem przed lustrem i zobaczyłem coś co mnie niezbyt satysfakcjonuje, postanowiłem wrócić po paru latach na siłownie. 8 listopada [...]
Czołem Chciałbym zaprezentować przepis na sałatkę, a więc zacznijmy od składników: - 4 Jaja - 60 dag pieczarek - Szczypiorek - Groszek konserwowy - Płaska łyżeczka majonezu (Użyłem zwykłego, jak macie to dajcie light - Łyżeczka śmietany miałem akurat 18% - Sól - Pieprz - Ostra papryka w proszku -*Nic nie stoi na przeszkodzie dodania np. [...]
[...] z kurczaka (doprawionej tylko solą i pieprzem - żadnego curry, przypraw do grilla itp. bo to zepsuje cały smak!) 4 jajka gotowane 4 ogórki kiszone 1 cebula 2 łyżeczki majonezu (ja użyłam light) sól, pieprz 1. Kroimy kurczaka, cebulę i jajka w kostkę. 2. Ogórki kiszone zcieramy na tarce, odciskamy nadmiar soku 3. Wzystko wrzucamy do jednej [...]
[...] kuraka a takze ziemniakow, mielonych,schabow itp. Jem ja ponad rok i nadal jest mega. skadniki: 1/5 sredniej glowki nowej kapusty bialej 2 srednie marchewki 1 srednie jablko majonez najlepiej zwykly helmans ew. light przygotowanie: kapuste krazamy nozem i wrzucami do miski. Posypujemy sola i czekamy okolo 10min zeby puscila woda. Gdy pusci woda [...]
[...] dodajemy kukurydzę. 3.Wyjmujemy ryż, przesypujemy na talerz i dajemy za okno. Po wystygnięciu wrzucamy do miski. 4.Wyjmujemy jajka, obieramy, kroimy i do miski. 5. Dodajemy majonezu wedle uznania, sól, pieprz do smaku. SMACZNEGO!};-) Danie smaczne na zimno. Przepis dupy nie urywa, ale jest szybki, łatwy i przede wszystkim- SMACZNY! :-) [...]